Нутрициолог Юлия Ломкова советует для сохранения молодости и здоровья соблюдать питьевой режим, учитывая норму потребления жидкости в 30 мл на 1 кг веса. Об этом пишет РИАМО.
Бороться с возрастными изменениями и обеспечить нормальную работу организма может помочь только сбалансированный рацион. Об этом в беседе с РИАМО сообщила эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова.
Она объяснила, что кофе оказывает стимулирующее действие в первую очередь на надпочечники. Именно он в дальнейшем создает некую маску, которая прячет за собой усталость.
«Снижайте уровень воспалительных процессов через питание», — призвала специалист. Один из ключевых моментов — поддержание оптимального уровня потребления воды, которая не только необходима для нормального функционирования организма и переноса питательных…
Нутрициолог, эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова объяснила, что в борьбе с возрастными изменениями может помочь сбалансированный рацион.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух подчеркнула, что суточная норма горького шоколада — 50 граммов (около восьми долек), молочного или белого — 20 граммов (три дольки).
Диетолог Мухина: диета капибар может помочь похудеть за месяц на 5–8 кг. Такая диета предполагает, что человек питается в основном тыквой, яблоками, огурцами, зеленью и овсяными хлопьями.
В жаркую погоду человек выматывается и быстрее устает, появляются нервозность и раздражительность, что сказывается на работоспособности. Справиться с плохим настроением поможет позитивное мышление и грамотно сбалансированный рабочий день.
